Core Stability

Elke 10 weken wordt er een ander afwisselend oefenprogramma aangeboden, waarbij naast het lichamelijke gewicht soms diverse hulpmiddelen worden gebruikt zoals; gewichtjes, gymbal, balanceboard, steps, en elestieken.
De les begint met een muzikale warming-up van ca. 10 minuten, waarbij de spieren worden opgewarmd en de coördinatie wordt getraind, daarna volgt een krachttraining van ca 40 minuten en sluiten we af met 
10 minuten yoga-oefeningen om de lenigheid te vergroten. Lessen zijn geschikt voor mannen, vrouwen vanaf 18 jaar en iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen.

Trainersteam:                    Evelien, Karin, Nicole, Merlinn en Martine
Locatie winter:                   Judozaal clubgebouw MAN
Voorjaar/zomer/herfst:   Buiten op het tartandeel van de atletiekbaan
Lestijden:                            Maandag 20.30 – 21.30 uur (winterperiode)
                                             Maandag 19.30 – 20.30 uur (zomerperiode)
Meenemen:                        Bidon met water, eventueel gewichtjes
Kleding:                               Niet te warme sportkleding, eventueel antislipsokken/turnschoentjes

I.v.m. beperkte ruimte in de zaal en de grote belangstelling, graag eerst overleg of er momenteel voldoende plaats is corestability@iphitos.nl.
Bij onvoldoende plaats wordt gewerkt met een wachtlijst.